1: ピョンちゃん(東京都) [FR] 2022/04/09(土) 21:15:10.09
ダイエットだからと控えちゃダメな食べて欲しいおやつ達。すぐ薄着の季節だから食べよーぜ
実はダイエットの味方!? 控えるよりも食べてほしい「おやつ」
1.さつまいも
アメリカのCSPIという非営利機関でベストフードNo.1に選ばれたさつまいも。食物繊維やカリウムが豊富で、血糖値の上昇も緩やかなのでトレーニングをしている人の中には主食として摂っている人も多い。
中でも最も注目されている炭水化物の一種が、難消化性でんぷんであるレジスタントスターチ。腸内環境を整えたりコレステロール値を低下させたりと様々な良い働きが報告されている。 (略
2.フルーツ
「フルーツというと糖が多いからと避けてしまう人も多いと思いますが、成分の多くは水分で、糖質やカロリーというポイントだけで見るとリンゴ一個とおにぎり一個は同じくらいです」
ビタミン・ミネラル・食物繊維など、栄養バランスを考えるとどちらを摂るべきかは一目瞭然。 (略
3.ダークチョコ
最近のチョコレートでは「カカオ含有〇%」の表記をよく見かけるが、これは何を基準に選べばいいのか、林さんに聞いてみた。 (略
4.するめ
するめと言えばおつまみと感じてしまうかもしれないが、おやつとしてもとても優秀。イカは低脂質高タンパク質で、ボディメイクでも勧められる食材の代表格。(略
5.卵
ビタミンCと食物繊維以外を含む完全食である卵は、これを摂らずしてボディメイクやダイエットは成り立たないと言っても過言ではない大切な食品。(略
6.ギリシャヨーグルト
ギリシャヨーグルトは水分が少なく、栄養素が凝縮され濃厚な味わいのヨーグルト。(略
7.ナッツ
ビタミンやミネラル、さらに良質な脂質を含むナッツ類も、積極的に摂ってほしいと林さん。(以下略
全文はリンク先へ
https://news.yahoo.co.jp/articles/aea71636a19c2d680cd30719ce142f96cfa6e24a
11: アイニちゃん(大分県) [US] 2022/04/09(土) 21:31:04.44
ダイエット中でも食べていいやつと控えた方がいいやつ
12: チャッキー(茸) [US] 2022/04/09(土) 21:31:54.74
>>11
大差ねぇwww
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1: すらいむ ★ 2022/04/09(土) 19:00:06.44 _USER
3: 名無しのひみつ 2022/04/09(土) 19:03:19.72
120年ぶりだねえ
158: カンクン(東京都) [CH] 2022/04/08(金) 10:17:48.24
凶兆じゃん殺生石も割れたしこれは…
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1: ◆mZB81pkM/el0 (埼玉県) [BR] 2022/04/09(土) 12:55:47.11
仮面ライダー俳優、万引発覚で事務所からマネジメント契約解除 「卒業発表」から急転
名古屋発の人気男性グループ「BOYS AND MEN」(ボイメン)のメンバーで、2013年放送の「仮面ライダー鎧武(ガイム)」で仮面ライダーバロン役を演じた小林豊(33)が、8日付で所属事務所からマネジメント契約を解除されていたことが同日、分かった。
所属事務所は公式ホームページで「弊社所属の小林豊が重大な契約違反を犯したことが判明いたしました。信頼関係の破綻が著しく、契約関係を維持することは不可能と判断」とし、続けて「本日、小林豊が万引き事案を犯していた事実が明らかとなりました」と経緯を説明した。(略
▽「仮面ライダー鎧武」の制作発表に出席した小林豊(左から2人目)=2013年7月25日
全文はリンク先へ
[よろず~ 2022.4.8]
https://yorozoonews.jp/article/14594090
109: ドナルド・マクドナルド(栃木県) [US] 2022/04/09(土) 14:48:33.92
>>1
主役クラスやん
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1: powder snow ★ 2022/04/09(土) 11:18:18.68
共通政策へ 市民連合が「考え方」
参院選へ4本柱 安保法制廃棄を明記
安保法制の廃止と立憲主義の回復を求める市民連合(市民連合)は8日、「2022年参議院選挙に向けた主要な政策課題についての市民連合の考え方」を発表しました。6日の拡大運営委員会で確認された方針で、今後この方針に基づき立憲野党との共通政策合意を目指すとしています。具体的な項目と内容については市民連合内や関係団体などと検討協議するとしています。
「考え方」では、参院選に向けた政策課題として、「平和」「暮らし」「気候危機」「ジェンダー平等」の4本柱を提起。平和の問題では、ロシアのウクライナ侵略に乗じた憲法9条改定、敵基地攻撃能力の保有、核兵器共有、集団的自衛権の行使などの動きを許さないと批判。「安保法制の違憲部分を廃止し、あくまでも憲法の理念に基づく平和外交に徹して日本の安全を確保すること」を明記しました。(略
気候危機の問題では、ウクライナ侵略で明らかになった化石燃料や原子力発電への依存の危険性を指摘。原発に頼らないエネルギー転換を進め、脱炭素社会を早期に実現することが喫緊の課題だと強調しています。
ジェンダー平等の問題では、政治をはじめとしたさまざまな意思決定の場でジェンダー平等を実現し、人権保障を徹底することから、本当の安全保障も持続可能な経済も始まると指摘。パリテ(政治代表の男女均等原則)や選択的夫婦別姓制度などの実現や、LGBTQ、外国人、障がい者などに対するあらゆる差別の廃絶も求めています。
全文はリンク先へ
https://www.jcp.or.jp/akahata/aik22/2022-04-09/2022040901_04_0.html
26: ニューノーマルの名無しさん 2022/04/09(土) 11:23:35.55
ずっとこの路線で突き進んでほしい
22: ニューノーマルの名無しさん 2022/04/09(土) 11:23:00.71
こういうのを作っている場に行ってみたいな
何考えているんですか?とか言いそうだ
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1: 都くん(大阪府) [CN] 2022/04/08(金) 20:35:08.34
9: おれゴリラ(茸) [ニダ] 2022/04/08(金) 20:39:00.60
ひらくのはや
3: ミーコロン(東京都) [ZA] 2022/04/08(金) 20:37:01.87
ほんとにはえーよな
129: ののちゃん(東京都) [CA] 2022/04/08(金) 21:33:26.07
>>3
秒だもんなぁ
有志は貫いてほしい
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1: コアラのマーチくん(東京都) [US] 2022/04/08(金) 19:29:51.88
2: ブラックモンスター(千葉県) [US] 2022/04/08(金) 19:31:10.90
セクシー「俺が決めたんじゃねーしwww
3: カッパ(茸) [US] 2022/04/08(金) 19:31:50.56
学術会議だろ
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1: シンシン(東京都) [FR] 2022/04/08(金) 16:45:16.42
東京都+8112【4/8金曜】出発の日
4: バリンボリン(東京都) [US] 2022/04/08(金) 16:45:53.92
横ばい
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