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1. もえるななしさん
＞判った、炭化水素を摂取すればいいんだな！
ある意味、間違っちゃいない。
・・ってコメント欄、復活？
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2. もえるななしさん
「マジで病気でも無い人が糖質制限とかおかしい」
こういう人が非常にやばい。年齢とともにインシュリンの分泌が悪くなるから、気遣ないうちに糖尿病になるんですよ。特に４０代に突入してからです。３０代までは心配ありません。
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3. もえるななしさん
豆腐とらっきょう漬けと卵とわかめみそ汁を摂れよ。
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4. もえるななしさん
糖質1に対して水3のい割合で結合。
糖質減量は簡単に体重が落ちるがそれは含有水分が減っただけ。
体脂肪は落ちていない。
脂肪を燃焼させるのに炭水化物が必要な事実。
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5. もえるななしさん
GI値的に白米、小麦粉を減らすのは理解できるが、
玄米、蕎麦を減らすのは全く理解できない。
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6. もえるななしさん
三食どんぶり飯で大盛りを食い漁るのは問題だが、
150g程度の玄米ご飯、麦ご飯を食べるのは必要な栄養摂取だよな。
１-0のデジタルな判断ではなく「適度」の摂取、
バランスよく摂取するのは大切。
当然、バランスが良くても過剰摂取、過剰カロリーは問題だわな。
そこら辺を考えずに米が悪だとかいう奴の脳は間違いなく機能障害を起こしている。
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7. もえるななしさん
流行らせておいて問題視するパターン
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8. もえるななしさん
デスクワークの人も肉体労働を
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9. もえるななしさん
記事の内容的にたんぱく質不足への懸念なんだが、コメントでは炭水化物がーになってるのは割とガチで頭悪いのかなって思う
炭水化物なんて余程意識して排除しない限りとれちゃうんだからたんぱく質の摂取を頑張れ
年取って弱るのはそのせいだぞ
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10. もえるななしさん
糖質取らないダイエットでなりがちなタンパク質摂りすぎは腎臓病に直結するし
外食した時点でアウトな塩分はほぼ無視されてる
結局肥満は見た目に出やすいから目の敵にされてるだけ
外食やめて間食を常識的な範囲に収めたら、自然とそこまでひどいことにはならんよ
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11. もえるななしさん
おやつは大抵のものが炭水化物（糖質）なので、
おやつ好きの人は、三食とのコントロールがとても大事。
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12. もえるななしさん
後は魚もある程度食べとけ
最近のスーパー見てても肉に偏ってるのははっきり見て取れる
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13. もえるななしさん
>ラーメンばっか食ってるのが正解か
バッカちゃんと記事読めよ
タンパク質も足りてないって書いてあんだろ
焼肉喰いながらラーメンが正解だろ
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14. もえるななしさん
正直、自分は一日一食で十分なんだよなぁ。
多分栄養足りてないんだろうな。
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15. もえるななしさん
楽して痩せたいってのがそもそも小賢しいんだよな
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16. もえるななしさん
マジでみんなタンパク質足りてない
PFCバランスになるべく沿ってみてほしい
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17. もえるななしさん
健康を追い求めると、記事にある和食が最強と気づく
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18. もえるななしさん
和食も塩分だけは気をつけたな
うまい出汁を使えばいいけど醤油に頼りがちなんで
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19. もえるななしさん
防腐剤…着色料…保存料… 様々な化学物質 身体によかろうハズもない。しかし、だからとて健康にいいものだけを採る。これも健全とは言い難い。毒も喰らう 栄養も喰らう。両方を共に美味いと感じ血肉に変える度量こそが食には肝要だ。
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20. もえるななしさん
まあ塩分も高温多湿で汗かきまくる日本で欧米基準で制限したら体調不良になりそうだけどな
病気の人は別だけど日本人は欧米基準より多めに塩分摂るのが正解な気がする
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21. もえるななしさん
広告代理店とメディアは、
責任を持って情報発信しろと言え。
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22. もえるななしさん
米やパンを普通に食べて歩く、バッティングセンターに行く
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23. もえるななしさん
米とオートミールの混合
白菜 キャベツ 人参 チンゲン菜 かぼちゃ ナス ジャガイモ ネギ
卵 豚肉 鶏肉 の味噌汁 味噌は食べる直前に入れて 塩分対策
ローテを変えて季節ごとの野菜を入れて食べてる
根野菜は一度煮て灰汁を取り 肉魚は酢で湯通しして油を落としてから入れる
昼は豚なら夜は鳥
基本 一汁一菜 健子診断で引っかかったことがない
あんまり計算しなくてもそこそこの手数で可能 下準備だけしてれば３日くらい持つし
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24. もえるななしさん
塩 辛い物 はストレス
甘い物 はカリウム不足
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25. もえるななしさん
日本人なら米を食え！
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26. もえるななしさん
人間の身体が何で出来てるか理解出来れば脱炭水化物とかヴィーガンとか無謀だってわかりそうなもんだがな
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27. もえるななしさん
人によって糖質制限の強度が違うのが問題と思う。たとえば菓子は糖質ゼロを食べつつご飯は八分目程度とか(自分)、完全にゼロに近づけちゃう人とか。
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28. もえるななしさん
老人は動物性タンパク質をちょっと多いかな？ってくらい摂る程度でちょうどよい
二昔前の老人は塩分油分は摂らない、肉も魚も食べないで骨と皮だけのヒョロガリになって体がうまく動かせず転んで骨折、そのまま寝たきりってのが本当に多かった
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