コメント 【健康】「８千歩以上を週１、２日」１０年後の死亡リスク大きく低下、増やしても効果同じ
1: 蚤の市 ★ 2023/04/01(土) 22:09:19.58 ID:V+bzZgaA9
８０００歩以上のウォーキングを週１～２日続ければ１０年後の死亡リスクが大きく低下するという研究結果を、京都大と米カリフォルニア大ロサンゼルス校のチームがまとめた。歩く頻度や歩数を増やしても効果はほぼ同じといい、時間や体力に余裕のある日に歩くだけで健康への好影響が期待できるとしている。論文が国際医学誌に掲載された。
一定のウォーキングが１０年後の死亡リスクを下げる研究結果が出た
チームの井上浩輔・京大助教（社会疫学）らは米国の健康調査データを基に、２０歳以上の男女３１０１人（平均５０・５歳）の歩数や年齢、性別、病歴などと、１０年後に心筋 梗塞こうそく や脳梗塞などで死亡するリスクを解析した。
その結果、１日８０００歩以上を週１日も歩かない人に比べ、週１～２日歩く人の１０年後の死亡リスクは１４・９％低く、週３～７日歩く人で低下した死亡リスク（１６・５％）と、ほぼ同じだった。
歩数などの条件を変えて比べても「週１～２日、１日８０００歩」の健康への効果は「週３～７日、１日１万歩」と同等で、逆に６０００歩を超える日が全くないと死亡リスクは大きく上昇した。(以下略
全文はﾘﾝｸ先へ
https://news.yahoo.co.jp/articles/4f63ee75af29706b8ffbc64f602be9b8a961b80b
23: ウィズコロナの名無しさん 2023/04/01(土) 22:16:24.35 ID:NmqWWfqm0
5-6kmか
結構大変
結構大変
50: ウィズコロナの名無しさん 2023/04/01(土) 22:25:30.90 ID:QnGTeDmQ0
習慣の問題なんやろな
104: ウィズコロナの名無しさん 2023/04/01(土) 22:43:10.72 ID:tio9fU1m0
>>1
元々それだけ歩く元気があるから
10年後の死亡リスクも低いってだけじゃないの？
元々それだけ歩く元気があるから
10年後の死亡リスクも低いってだけじゃないの？
316: ウィズコロナの名無しさん 2023/04/01(土) 23:30:33.62 ID:egFTvNq+0
>>104
そんなとこだろうね
歩けばいいというものでもなさそう
そんなとこだろうね
歩けばいいというものでもなさそう
6: ウィズコロナの名無しさん 2023/04/01(土) 22:11:01.58 ID:o1endVqD0
人によるとしか言えないな
外を歩くことによる交通事故死リスクは確実に高まる
外を歩くことによる交通事故死リスクは確実に高まる
824: ウィズコロナの名無しさん 2023/04/02(日) 04:27:13.57 ID:dCxl3SuN0
>>6
これはたしかに
これはたしかに
20: ウィズコロナの名無しさん 2023/04/01(土) 22:15:56.81 ID:oqkwK3Qu0
>>6
引きこもりの言いそうな泣き言
引きこもりの言いそうな泣き言
655: ウィズコロナの名無しさん 2023/04/02(日) 01:12:42.35 ID:oOGd5HbC0
>>6
この記事では15%も低下するけど、
10年で交通事故死する確率15%もあるんか？
この記事では15%も低下するけど、
10年で交通事故死する確率15%もあるんか？
657: ウィズコロナの名無しさん 2023/04/02(日) 01:13:12.04 ID:LJgyTRZw0
>>6
大型の公園とか行けば車なんか走ってないし言い訳すんなよ
大型の公園とか行けば車なんか走ってないし言い訳すんなよ
9: ウィズコロナの名無しさん 2023/04/01(土) 22:11:34.84 ID:uhT7fNkp0
8000歩もどこ歩けばいいの？
公園じゃ10周以上しなきゃいけないから飽きるし
近所の歩道は、周りの目が嫌
公園じゃ10周以上しなきゃいけないから飽きるし
近所の歩道は、周りの目が嫌
16: ウィズコロナの名無しさん 2023/04/01(土) 22:14:48.22 ID:xhX2UDfi0
>>9
俺はレール沿いにずっと歩くのが好き
俺はレール沿いにずっと歩くのが好き
56: ウィズコロナの名無しさん 2023/04/01(土) 22:28:08.11 ID:3hnK7Ik40
>>9
渋谷を朝から夕方までショッピングしながら
歩き回ってたら8000歩になった。
週一でショッピングに出かければ健康でいられそう
渋谷を朝から夕方までショッピングしながら
歩き回ってたら8000歩になった。
週一でショッピングに出かければ健康でいられそう
505: ウィズコロナの名無しさん 2023/04/02(日) 00:16:14.32 ID:uXUlOZxw0
>>56
会社の健康診断で保険医がそれ言ってたわ
ショッピングモールで歩き回るだけでも体に良いので是非と
会社の健康診断で保険医がそれ言ってたわ
ショッピングモールで歩き回るだけでも体に良いので是非と
553: ウィズコロナの名無しさん 2023/04/02(日) 00:34:01.41 ID:v2C8DxsT0
>>9
週に8000歩ならちょっと歩けばすぐだよ
週に8000歩ならちょっと歩けばすぐだよ
565: ウィズコロナの名無しさん 2023/04/02(日) 00:38:56.92 ID:k4Dg6HZz0
>>9
普通に出勤してデパ地下で買い物して帰る
普通に出勤してデパ地下で買い物して帰る
667: ウィズコロナの名無しさん 2023/04/02(日) 01:18:35.96 ID:MrEV1oaY0
>>9
車生活の人だと、8000歩ってびっくりする数字みたいね
通勤通学で電車使う人だと、そうでもない
地域差もあるだろうな
車生活の人だと、8000歩ってびっくりする数字みたいね
通勤通学で電車使う人だと、そうでもない
地域差もあるだろうな
18: ウィズコロナの名無しさん 2023/04/01(土) 22:15:15.71 ID:HNUxF0S60
ウォーキングしても全く痩せない
46: ウィズコロナの名無しさん 2023/04/01(土) 22:24:11.52 ID:jSn7VEUe0
>>18
太らないまで
太らないまで
60: ウィズコロナの名無しさん 2023/04/01(土) 22:29:31.27 ID:cC7z6uhG0
>>18
筋トレもやらないと代謝が上がらないから
筋トレもやらないと代謝が上がらないから
772: ウィズコロナの名無しさん 2023/04/02(日) 02:47:54.96 ID:VM82ad4V0
>>18
そのぶん、高カロリーなものとか量を食ってたら痩せない。
食事見直しして、
摂取カロリー < 消費カロリー
になれば痩せるよ
そのぶん、高カロリーなものとか量を食ってたら痩せない。
食事見直しして、
摂取カロリー < 消費カロリー
になれば痩せるよ
70: ウィズコロナの名無しさん 2023/04/01(土) 22:31:10.85 ID:wA7apvUX0
東京の人って歩行距離凄いよね
田舎だと隣のコンビニもクルマだからマジで歩かない
東京出張すると歩きすぎてクタクタになる
田舎だと隣のコンビニもクルマだからマジで歩かない
東京出張すると歩きすぎてクタクタになる
189: ウィズコロナの名無しさん 2023/04/01(土) 23:08:05.33 ID:5IirSH830
>>70
東京駅なんかは電車から駅出るだけで結構歩く
東京駅なんかは電車から駅出るだけで結構歩く
456: ウィズコロナの名無しさん 2023/04/02(日) 00:01:00.28 ID:vKTMoLEs0
>>70
2kmぐらい普通に歩くね
2kmぐらい普通に歩くね
461: ウィズコロナの名無しさん 2023/04/02(日) 00:02:32.51 ID:hr1ES2Ei0
>>70
駅での乗り換えも結構複雑で、
知らないうちに地下街で1駅分ぐらい歩く
駅での乗り換えも結構複雑で、
知らないうちに地下街で1駅分ぐらい歩く
691: ウィズコロナの名無しさん 2023/04/02(日) 01:34:42.70 ID:qETGy4dD0
健康のため毎日同じ時間に同じ場所を歩いていたら
警察官に職務質問されて
あんた付近の人から通報されてるよと言われた
その日が俺が外に出た最後の日となった
警察官に職務質問されて
あんた付近の人から通報されてるよと言われた
その日が俺が外に出た最後の日となった
697: ウィズコロナの名無しさん 2023/04/02(日) 01:37:46.82 ID:bYQSamRr0
>>691
あるある
あるある
708: ウィズコロナの名無しさん 2023/04/02(日) 01:46:14.38 ID:b3uoa/km0
>>691
そんなことある？
スポーツウェアにスポーツシューズを着用して歩いてたなら
ウォーキング中だと分かりそうなもんだけどな
そんなことある？
スポーツウェアにスポーツシューズを着用して歩いてたなら
ウォーキング中だと分かりそうなもんだけどな
711: ウィズコロナの名無しさん 2023/04/02(日) 01:47:20.15 ID:oPPm/4aD0
>>708
イケメンなら通報されない
明らかに見た目不摂生でヒゲだと通報される
イケメンなら通報されない
明らかに見た目不摂生でヒゲだと通報される
704: ウィズコロナの名無しさん 2023/04/02(日) 01:43:40.06 ID:QQmBZp6h0
>>691
一人で歩いてると不審者か…
散歩するために犬を借りるとかコロナの時にあったな
一人で歩いてると不審者か…
散歩するために犬を借りるとかコロナの時にあったな
22: ウィズコロナの名無しさん 2023/04/01(土) 22:16:09.27 ID:AcPb7CHM0
犬と散歩が1番やけどな
48: ウィズコロナの名無しさん 2023/04/01(土) 22:24:15.74 ID:wkJf3FiL0
週1～2でいいんだ
やってみるよ
やってみるよ
