ダイエットだからと控えちゃダメな食べて欲しいおやつ達。すぐ薄着の季節だから食べよーぜ

実はダイエットの味方!? 控えるよりも食べてほしい「おやつ」

1．さつまいも
アメリカのCSPIという非営利機関でベストフードNo.1に選ばれたさつまいも。食物繊維やカリウムが豊富で、血糖値の上昇も緩やかなのでトレーニングをしている人の中には主食として摂っている人も多い。

中でも最も注目されている炭水化物の一種が、難消化性でんぷんであるレジスタントスターチ。腸内環境を整えたりコレステロール値を低下させたりと様々な良い働きが報告されている。 (略

2．フルーツ
「フルーツというと糖が多いからと避けてしまう人も多いと思いますが、成分の多くは水分で、糖質やカロリーというポイントだけで見るとリンゴ一個とおにぎり一個は同じくらいです」

ビタミン・ミネラル・食物繊維など、栄養バランスを考えるとどちらを摂るべきかは一目瞭然。 (略

3．ダークチョコ
最近のチョコレートでは「カカオ含有〇%」の表記をよく見かけるが、これは何を基準に選べばいいのか、林さんに聞いてみた。 (略

4．するめ
するめと言えばおつまみと感じてしまうかもしれないが、おやつとしてもとても優秀。イカは低脂質高タンパク質で、ボディメイクでも勧められる食材の代表格。(略

5．卵
ビタミンCと食物繊維以外を含む完全食である卵は、これを摂らずしてボディメイクやダイエットは成り立たないと言っても過言ではない大切な食品。(略

6．ギリシャヨーグルト
ギリシャヨーグルトは水分が少なく、栄養素が凝縮され濃厚な味わいのヨーグルト。(略

7．ナッツ
ビタミンやミネラル、さらに良質な脂質を含むナッツ類も、積極的に摂ってほしいと林さん。(以下略

全文はﾘﾝｸ先へ
https://news.yahoo.co.jp/articles/aea71636a19c2d680cd30719ce142f96cfa6e24a

ダイエット中でも食べていいやつと控えた方がいいやつ

カロリーよりも糖質を控えた方が痩せるって噂は本当ですか？

最近は脂質より糖質を制限した方がいいって言われてるけど
脂質制限してた時の方が痩せたんだよね。

0カロリーはところてんとかおしゃぶり昆布とか

ダイエット中に間食考える時点で成功しないわ

ダイエットするなら間食する習慣を無くそうよ

そう

米食えよ

歌舞伎揚げは食べていいことになってる

せんべいは危険だぞ
毎日食べてたら入院した

食べたら体の脂肪を吸着して
外に排出するお菓子とか出来てもいいんでね？

もう21世紀なんだからさぁ、
そろそろそういうの開発しようや